Sobre dormir

O sono é a base da saúde. Um terço da vida é gasto dormindo. Os quatro principais sinais de que as pessoas têm uma "sono saudável" incluem sono suficiente, tempo suficiente, boa qualidade e alta eficiência.

Como ter um sono saudável?

Além dos motivos de trabalho, de vida, físicos, psicológicos e outros, ter uma roupa de cama higiênica, saudável, bonita e durável é a chave para um sono de alta qualidade.

A qualidade do sono está intimamente relacionada ao colchão. Ao escolher um colchão, o consumidor pode escolher entre a respirabilidade, descompressão, suporte, conformidade, temperatura e umidade do sono do colchão.

Um bom colchão não só permite que uma pessoa tenha um sono confortável, mas também é óptimo para o corpo. De um modo geral, posições incorretas de dormir a longo prazo, especialmente o uso de colchões ruins, podem causar deslocamento da coluna. Um colchão muito duro não só comprime os nervos da parte posterior do corpo, mas também afeta a circulação sanguínea.

Existem dois padrões para um colchão confortável:

Independentemente da posição de dormir, a coluna pode permanecer reta e esticada.

A pressão é igual e todo o corpo pode ficar totalmente relaxado quando deitado sobre ela.

Envolverá a maciez do colchão, que depende do tecido do colchão, mola, enchimento, etc. Você pode ver a passagem "  Como escolher um colchão?  " para obter detalhes.

Quando uma pessoa se deita sobre um colchão muito duro, o corpo tem apenas quatro pontos de apoio: cabeça, costas, nádegas e calcanhares, e outras partes não cabem completamente no colchão. A coluna vertebral está, na verdade, em um estado de tensão, o que não apenas deixa de atingir o melhor efeito de repouso. E dormir nesse colchão por muito tempo prejudicará sua saúde.

Um colchão muito macio faz com que todo o corpo afunde ao se deitar e a coluna fique dobrada por muito tempo, causando pressão nos órgãos internos. Por muito tempo, também é prejudicial à saúde e desconfortável.

Portanto, deve-se utilizar um colchão com dureza moderada.