Efeito travesseiro

Segundo as estatísticas, 150 milhões dos 600 milhões de pessoas com insônia no mundo se devem a travesseiros desconfortáveis. Por isso, é muito importante escolher um travesseiro adequado e que esteja intimamente relacionado à nossa saúde.

1 Torcicolo

Um travesseiro excessivamente alto destruirá a curvatura natural da coluna e deixará os músculos tensos e rígidos. Se você acordar de manhã e sentir que seu pescoço fica rígido de repente e é inconveniente para se movimentar. Se você'não fez nenhum exercício significativo no dia anterior, você deve considerar se seu travesseiro está muito alto e com rigidez no pescoço.

2 Ronco

Se o travesseiro for muito baixo, causará facilmente problemas de ronco e poderá facilmente causar congestão na cabeça e inchaço no rosto. Além disso, o ronco não só reduzirá a qualidade do sono, mas também causará insônia nas pessoas ao seu redor.

3 Olhos inchados

Se o travesseiro for muito macio, a cabeça afundará profundamente, o fluxo sanguíneo ficará muito concentrado e os músculos faciais ficarão tensos. Se você costuma encontrar olhos inchados, considere mudar para um travesseiro mais firme.

4 Babar

Um travesseiro muito duro comprimirá a artéria carótida e causará má circulação sanguínea, o que causará hipóxia no cérebro. A resposta direta à hipóxia é o aumento da secreção de saliva e a respiração bucal habitual. Se você sempre encontrar uma grande área molhada na toalha do travesseiro, considere mudar para um travesseiro mais macio.

Três princípios para escolher travesseiros

1. A posição de dormir determina a altura do travesseiro

Os especialistas sugeriram que a posição de dormir é um fator decisivo que afeta a altura, a maciez e a dureza do travesseiro. Se você está acostumado a dormir de costas, a altura do travesseiro deve ser aproximadamente igual à altura do seu punho. Se preferir dormir de lado, escolha um travesseiro com a espessura do seu ombro Se você está acostumado a dormir de bruços, coloque o travesseiro no peito e escolha um travesseiro macio, pois um travesseiro muito grande comprimirá o coração e causará irrigação sanguínea insuficiente.

2. O tipo de pele determina o material do travesseiro

Se a pele é propensa a alergias, não escolha travesseiros de penas. As fibras finas das penas podem facilmente causar alergias. Se você tem pele seca, é recomendável evitar travesseiros cheios de fibras ocas e sintéticas. Devido à sua fraca permeabilidade ao ar e falta de elasticidade, também é propenso à eletricidade estática.

3. A qualidade do sono afeta a escolha do material do travesseiro

Se você tem tendência à insônia, não escolha travesseiros de recuperação lenta, pois a elasticidade desses materiais é instável e afeta o sono. Deve ser selecionado para estar em conformidade com a curva fisiológica normal do corpo humano, de modo que qualquer matéria supina, lateral, coluna cervical e trato respiratório possa retornar à curva fisiológica normal durante o sono.