Parte 2: A melhor cama para dores nas costas

Encontrar a melhor cama para dores nas costas é importante, pois você passa cerca de um terço de sua vida nela. Na última seção, vimos como as armações de plataforma costumam ser a melhor escolha para pessoas com dores nas costas. Agora, vamos considerar outro componente importante de uma cama.

Colchões

Não existe um colchão adequado para todas as pessoas com dores nas costas; algumas pessoas se sentem confortáveis ​​com colchões muito firmes, enquanto outras exigem variedades mais macias. Colchões firmes ajudam a apoiar o alinhamento, mas podem exercer uma pressão dolorosa nas articulações do corpo. Colchões mais macios embalam as articulações, mas podem permitir que afundem na cama, distorcendo o alinhamento da coluna e da pelve.

Os colchões Innerspring, de ar e de água estão rapidamente caindo em desuso à medida que opções mais sustentáveis ​​e duradouras se tornam disponíveis. Uma das principais inovações no mundo dos colchões é a espuma. O látex e a espuma viscoelástica são agora comumente usados ​​​​na fabricação de colchões. A espuma viscoelástica, também conhecida como espuma viscoelástica ou espuma de poliuretano, molda-se ao formato do seu corpo e se expande novamente quando você se levanta. Sua densidade varia de suave a firme. Densidades mais firmes de espuma ajudarão a promover o alinhamento. Colchões de espuma viscoelástica são excelentes para quem divide a cama; a espuma reduz ou elimina a transferência de movimento através da cama, o que significa que o movimento de um parceiro não deve acordar o outro. A desvantagem da espuma viscoelástica é que ela não é muito respirável, o que significa que você pode “dormir com calor” nela. Alguns fabricantes, como a Serta, tomaram medidas para combater o problema do calor, equipando sua espuma viscoelástica com tecidos especiais que respiram bem.

Os colchões de látex podem ser sintéticos ou naturais. Como o látex sintético é mais barato e durável, muitos fabricantes optam por adotá-lo ou combiná-lo com o látex natural em seus produtos. A espuma de látex também se adapta rapidamente ao corpo e é mais firme do que a espuma viscoelástica. É altamente respirável e hipoalergênico. Veja mais informações sobre a comparação entre colchões viscoelásticos e de espuma de látex.

Finalmente, temos o futon. Existem dois tipos de futons: americanos e japoneses. Os futons japoneses tradicionais têm sido usados ​​ao longo da história e estão apenas chegando ao Ocidente. Esses colchões são muito finos e geralmente feitos de algodão, embora às vezes sejam usadas lã ou penas. Os futons japoneses são tradicionalmente colocados no chão para dormir e depois enrolados e guardados em um armário durante o dia. Algumas pessoas utilizam o colchão em plataforma ou moldura de painel. Esta opção só funciona para pessoas que precisam ou gostam de uma superfície de dormir muito firme; o fino futon japonês comprime-se rapidamente e a plataforma não permite nenhuma cedência. Os futons americanos geralmente são feitos de algodão, algodão e poliéster ou algodão e espuma. Eles também podem comprimir para dar firmeza, mas são muito mais grossos e permitem mais amortecimento.

Custo

Quando se trata de custo, os futons americanos são de longe a opção mais barata. A maioria dos futons americanos, não importa o tamanho, custará menos de US$ 200. Os futons japoneses não são facilmente acessíveis nos EUA; encomendar um online pode custar entre US$ 200 e US$ 600 ou mais, dependendo do tamanho.

Colchão de espuma viscoelástica padrão de 10'-12' pode custar de US$ 300 a US$ 500 ou mais. Colchões mais finos de 8 'estão disponíveis por cerca de US $ 200 e têm avaliações de clientes muito altas em. Muitos colchões de espuma viscoelástica vêm com garantia de 20 anos. Os colchões de látex podem custar US$ 500 ou mais.

Se você deseja o suporte de memória ou espuma de látex, mas não pode comprar um colchão inteiro, considere investir em um protetor de colchão. Juntamente com um futon ou outro colchão junto com uma estrutura de plataforma, você poderá alcançar o equilíbrio que procura. Os toppers estão disponíveis em diferentes níveis de firmeza. Os toppers de espuma viscoelástica podem custar entre US $ 50 e US $ 150, dependendo da espessura e do tamanho. Os toppers de látex são mais caros, variando de US$ 190 a US$ 300 dependendo do tamanho e espessura.

Na hora de comprar um colchão leve em consideração a espessura, a firmeza, o custo, a durabilidade e a estrutura em que ele será colocado. Existem muitas opções para escolher. É possível encontrar uma boa cama para dores nas costas mesmo com um orçamento limitado