Como escolher a firmeza do colchão?

A escolha da dureza do colchão sempre foi um problema que nos preocupa. Cada vez que fazemos essa escolha, estamos diante de um dilema. Em seguida, compartilharemos algumas experiências reais sobre a seleção de colchões para você. Espero que seja útil para todos usarem como referência! Quais são as desvantagens de uma cama dura? A observação final é que todos deveriam prestar atenção a isso. Você pode dormir profundamente, mas o segredo é dormir em uma “cama” dura em vez de usar a “cama dura” como cama. Se a 'tábua dura' for usada como cama, apenas a cabeça, as costas, as nádegas e os calcanhares serão necessários para suportar o peso de todo o corpo. A coluna está em estado de tensão e precisa ser sustentada pelos pequenos músculos ao redor da coluna, por isso não pode ser alcançada durante o sono. Com efeito de relaxamento, agravará a fadiga e causará dores nas costas. Assim como a pressão perto da pélvis, é fácil comprimir os nervos, o que não é bom para o corpo. Não há apenas análise teórica, mas também evidências experimentais por trás disso. A literatura mostra que camas moderadamente firmes são mais eficazes na redução da dor crónica e na redução do stress excessivo do que colchões muito firmes, e muitas experiências demonstraram que dormir numa cama bem concebida melhora tanto a qualidade do sono como o conforto. Por outro lado, deve-se lembrar que uma cama muito macia pode dificultar a rotação e causar muito cansaço. Na hora de comprar um colchão você confia no sentimento? Eu costumava comprar colchões em shoppings e escolhi um colchão que parecia bom. Para minha surpresa, acabei de comprar um colchão de látex provavelmente porque estava mais pesado e desabei muito depois de 2 anos dormindo, então mudei para a cama mais cara e dura... Meta-análise de 24 estudos encontrados, sem falar que dormir em um shopping, mesmo uma noite de sono não é uma boa maneira de avaliar se um colchão ainda lhe proporcionará uma experiência melhor. Qual colchão dá uma boa impressão? Um dos experimentos com 75 pessoas comparou colchões de molas, látex, poliuretano e outros materiais. Os voluntários relataram seu nível de conforto após dormir por 1 minuto. Os resultados descobriram que eles geralmente tinham maior dureza. , Colchão fácil de virar, o conforto subjetivo é melhor. Ou seja, às vezes a cama que você comprou não está muito acostumada quando você acabou de dormir. Talvez depois de ter dormido por dois meses, você se sinta muito confortável e bom, então é melhor ser um pouco mais paciente. Outro ponto a mencionar é a sobriedade. Também vi o autor de um artigo lembrando que alguns idosos vão para a cama do hospital porque acham que a cama é muito macia e não conseguem dormir. Uma cama mais firme pode ser melhor tolerada, então depende. Em geral, é mais razoável ser mais rígido