Bom sono, saudável e antiepidêmico

As estatísticas mostram que as pessoas com vários problemas de sono na China representam cerca de 38% da população total, o que é superior aos 27% do mundo.

O COVID-19  é a emergência de saúde pública mais significativa desde o início do século XXI. Ainda está se espalhando globalmente, representando uma enorme ameaça à saúde física e mental das pessoas.  Uma pesquisa mostrou que durante a epidemia, cerca de 30% das pessoas sofreram de vários graus de insônia. Em grupos especiais, como crianças, idosos e socorristas da linha de frente, o risco de problemas de sono aumentou significativamente.

De modo geral, os indivíduos são propensos à insônia de curto prazo após enfrentarem um evento de estresse agudo. Se conseguirem uma intervenção oportuna e eficaz, muitas vezes poderão obter bons resultados. No entanto, alguns pacientes apresentam maus hábitos de sono, atitudes negativas e sono incorreto. O conceito de insônia crônica persiste e evolui para transtorno de insônia crônica. Algumas pesquisas mostraram que durante o período de isolamento as pessoas usaram dispositivos eletrônicos para um aumento significativo de tempo, o tempo de sono e o horário de acordar foram significativamente atrasados, o tempo total na cama aumentou, mas a qualidade do sono diminuiu.

A qualidade do sono está intimamente relacionada ao funcionamento do sistema imunológico. Um bom sono pode aumentar as capacidades de defesa do sistema imunológico, e distúrbios do sono a longo prazo reduzirão a função do sistema imunológico do corpo, aumentando assim o risco do corpo de infecção por vírus respiratórios .

Além disso, os distúrbios do sono a longo prazo também podem afetar o processo de recuperação dos pacientes infectados e, em casos graves, podem até aumentar o risco de morte dos pacientes infectados.

Em resumo, os distúrbios do sono podem causar danos ao sistema imunológico do corpo, aumentar o risco de os indivíduos contraírem COVID-19, atrasar o processo de recuperação  e reduzir o efeito protetor após a vacinação. Portanto, durante a epidemia, a escolha de um local adequado colchão garantir um sono adequado e aumentar a imunidade individual são meios eficazes para combater cientificamente a epidemia.

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